ja pierwszy raz u kolegi wycisnąłem 35kgx1 było to w 5klasie podstawówki potem robiłem serie w domu sztangom 15kg własnej roboty jakm miałem 13 lat to wycisnąłem 45kg chyba trzy razy przy wadze 59kg(masy kościstej)na bica brąłem na serie chyba 15kg teraz cwicze 2 miechy na serie na klate 45kg a na bica 25kg max to 60kg a mój cel to wycisnięcie [...]
Heh ja to zawsze planowalem, ze bede chodzil na silownie, ale dlugo to zajelo zanim zaczalem chodzic :). Pierwszy raz przyszedlem na silke w wieku 15 albo 16 lat, 60 kg wycisnalem a waztylem z 75 moze, spodobalo mi sie bardzo i zaczalem chodzic 3 miesiace doszedlem do 85 kg i juz tak mi sie sposobalo i w krew weszlo, ze cwiczylbym do teraz, [...]
siema. ja zacząłem ćwiczyć na siłowni w szkole (marzec 2005), i to był mój pierwszy raz...Pamiętam że przy masie koguciej a dokładnie 65kg ledwo wycisnąłem 55kg . Potem jakoś wciągneło mnie przebywanie w tej sali "tortur".... Cwiczyłem 3 razy w tyg i tak trzy miechy. Są efekty i od września będe dalej kontynuował zażartą walkę z [...]
[...] 3. Universum to dla mnie siłka trochę dla snobów (jest zdecydowanie za droga). Panuje w niej za bardzo "cukierkowy" klimat. 4. Raine, tak jak juz pisałem na pierwszy raz polecam Active na Kilińskiego, gdzie jest spokój, cisza i zdarza się trener. Lub Binetics, gdzie co prawda nie masz tyle sprzętu (na początek jednak starczy), [...]
Dziś zrobiłem pierwszy raz interwały ogólnie 1,45 km było tego. W pierwszą stronę na 80%,a w drugą powoli i tak 10 razy (20 okrążeń) chwilkę odpocząłem i po kilku minutach mogłem jeszcze robić interwały,jednak nie zrobiłem tego. Miałem ok. 2 km (interwały + dobiegniecie do miejsca) i zrobiłem do ponad 5 km,jednak z niską intensywnością,ponieważ [...]
ten chłopaczyna mówił że jest pierwszy raz na siłowni ... i wierze mu bo pytal się gdzie może ciężary wziąć itd ... Wiek:18 Staż:7miesięcy Cel:Masa+Siła Waga:77 Pon: A Wt: - Śrd: B Czw: - Pt: A Sb,Ndz: - Pon: B ... itd itd na zmiane trening A i B ... Uważam że technikę mam dobrą .. obniżam sztangę około 2 cm nad klatką piersiową, a [...]
Ja też w tym tygodniu rozpoczynam cykl z Decą i z tego co się orientuję na pierwszy raz najlepiej było by wziąść 100 200 200 200 200 100 Deci plus na koniec jeszcze 50- tkę winstrolu.
[...] chamowana lekkim wstydem,może zenadą, i niech nikt nie mówi mi ze to kwestia wychowania, ponieważ nie mówię tu aby byc odważnym i otwartym w seksie z kimś kogo sie widzi pierwszy raz w zyciu, ale mowię tu o partnerze z którym jesteśmy już trochę. Pomysłowość,dobra zabawa,miłość,zaufanie,szacunek- to składniki dobrego seksu najlepiej jak [...]
A jajka nie będą za ciężkie na ok 45-55 minut przed truchtem? Szakszuka - pierwszy raz widziałem takie danie wygooglowałem bardzo fajne. Po bieganiu jem 3 kanapki z szynki drobiowej + taki smakołyk (ok 3 godziny później) ryż ok 70 g - 125 g chudego twarogu - łyżka miodu naturalnego ze sprawdzonego źródła - do tego odżywka białkowa do smaku [...]
[...] odpwoeidzi. Niestety dopiero w srode moge isc. Wczesniej myslalem ze mi to przejdzie, po prostu wyskoczylo mi kilka bialych punktow, ale chyba jest coraz gorzej. edit: pierwszy raz, nigdy nie mialem takigo czegos. Czy jest mozliwe ze nadmiar bialka ma cos z tym wspolnejgo? Bo moja matka ma swoje tezy, a to bylby dla mnie wyrok smierci [...]
ale ja biję 2 ml deki/c7d i cypio 1.5ml/c3d to co jak mi wypada strzał deki razem z tesciem to robić te strzały w odstępie czasowym ? bo w sumie pierwszy raz tak miałem ,że byłem tak czerwony ale tez nigdy o 23.30 nie robiłem shotów. Zmieniony przez - Raptor123 w dniu 2009-03-11 17:46:11
A NOLVE BRALEM BO SPANIKOWALEM... BO PIERWSZY RAZ MNIE DOPADLO COS O CZYM NIGDY NIE MIALEM POJECIA I CZYTALEM TYLKO W ARTYKULACH. POZDRO I NIE OCENIAJCIE LUDZI PO 4 WYPOWIEDZIACH .
- makaron, mieso mielone, warzywa. Ulubiony obiad syna. Jak dla mnie super opcja , szybko się robi, a syn bez problemu zje :-) - domowy dżem z truskawek. Pierwszy raz w zrobiłam dzem bez cukru. Wyszedl pyszny. W przyszlym roku zrobię większe zapasy. :-) /SFD/2023/8/21/eecd55fcf6014403a70917275f987d40.jpg [...]
[...] wnioskuję że nie masz zielonego pojęcia o SAA i radzę Ci nie pchaj się odrazu w Anapolon... Napewno lepsze efekty uzyskasz jak sobie zrobisz np. 3 cykle z metki. Na pierwszy raz np.40 tabsów potem 70 i w końcu 100. Jak będzie dobra dieta + ostry trening to efekty napewno Cię zadwolą, no i kasy Ci zostanie o wiele więcej i nie będziesz [...]
Ann w kuchni
